气功中常见的保健功和内养功

气功大家可能看着都很常见,在人们的生活中也经常出现,很多人都喜欢做气功锻炼,成了很多人的一种养生的方法,但是它有很多种功法,可能对于很多人来来说都不陌生了,可能大家有的时候不会注意到,不同的功法可以针对不同的人和不同的疾病患者,下边详细介绍一下保健功和内养功。

保健功和内养功是目前比较流行的两种功法,现如今,有很多朋友在练习。但还有很多朋友对于这两种功法不太了解,以至于他们不敢贸然的练习。

温馨提示:以上这两种气功希望大家好好了解一些,对您的身体很有帮助,要根据自己情况去选择,在练习的时候一定要注意基本要领,气功的练习是由内到外的,所以一定要内功和外功结合才可以,不要觉得气功很简单,一定要注意练习的事项。

气功大家可能看着都很常见,在人们的生活中也经常出现,很多人都喜欢做气功锻炼,成了很多人的一种养生的方法

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常用功法之“保健功”是一种由外及内的功法,它是以练功者用自己的双手在身体的不同部位进行按摩为主,辅以呼吸和意念活动的保健按摩疗法。本功简便易行,作用平缓,特别适用于老年人和慢性病患者,对颜面五官的保护和美容,亦是一种行之有效的方法。正如孙思邈说:“可以使身体悦泽,面色光辉,鬓毛润泽,耳目精明,令人食美,气力强健,百病皆去。”

常用功法之“内养功”是刘贵珍先生整理总结而成,目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息,对呼吸的要求较为严格,并配合默念字句以诱导入静,从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来,具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始,坐卧式可互相配合,也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂,要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合。呼吸要力求自然,尽量保持深、长、细、匀,不要憋气,以防出偏。在意守时,应自然做到似守非守。意识不可过于集中,但也不可无意去守。

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