感冒忌食的食物

无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的粘度,还会增加痰的量。另外,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有很多种,如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

5.浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能引发胃食管反流。

不要迷信吃辛辣食物可以发汗,这种刺激性的食物只会让已经一塌糊涂的胃肠道功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。

实验数据显示,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒,因此,感冒期间每日吃盐量一定要控制在5克以内。

1.甜食

但在感冒时人也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。

人的体温每增加1摄氏度,基础能量消耗就会增加13%,人在感冒的时候,一定要有良好的进食,不能因为胃口不好就少吃或者不吃。饮食,在感冒期间尤为重要,对食物的选择也确实有宜忌之分。

4.辛辣食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、茼蒿、生豆等,不给肠胃增加负担。

建议在感冒时多食用低纤维的食物,如去掉皮的茄子、黄瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿等。

最后要提醒人们,千万不要迷信传说中“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对病情没有任何帮助。感冒时需要摄入适宜的营养才能有利于病情的好转,但要注意饮食清淡。

感冒的时候一定要多喝水,而且是温开水,不要喝过凉的水。

2.多盐

3.粗纤维食物

网站地图xml地图