必赢亚州手机网站湿气重易肥胖 这些天然食物可以快速祛湿


语身体里面的湿气过多,会导致人肥胖。这个时候我们可以选择一些事物,帮助身体摆脱湿气。

必赢亚州手机网站湿气重易肥胖 这些天然食物可以快速祛湿 。南方的湿气太重,湿气重会给身体的健康带来各种麻烦,养生要以祛湿为主,那么这样的季节如何预防被湿气侵袭,如何祛湿呢?吃水果就是祛湿的好办法。下面的五种食物就是专家特别推荐的祛湿的最佳食物,湿气重的人可以多吃。

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祛湿的食物有哪些

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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